El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Querétaro promueve la práctica de actividad física como parte de un estilo de vida saludable, a fin de favorecer el bienestar físico, mental y emocional de la población derechohabiente.
La licenciada en Educación Física y Entrenamiento, adscrita a la Unidad Deportiva, Adriana Delgadillo, señaló que la práctica regular del ejercicio es fundamental para prevenir enfermedades crónicas y fortalecer la salud en personas de todas las edades.
Destacó que la actividad física contribuye al desarrollo de capacidades como aumento de capacidades físicas como fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad; mejora de capacidades coordinativas como la orientación, ubicación, equilibrio, postura; además aumenta el flujo sanguíneo, mejora la respiración, digestión, fortalece el sistema inmunológico, evita y previene enfermedades crónicas tales como la diabetes e hipertensión.
“Ejercitarse no sólo favorece la salud física, sino también la psicológica, al impactar de manera positiva en la salud mental, reducir el estrés, el insomnio, la ansiedad y los síntomas de depresión, además de fortalecer la autoestima y promover una mayor sensación de bienestar”, afirmó.
Recomendó realizar al menos 30 minutos de actividad física moderada al día, elegir actividades acordes a las preferencias de cada persona y mantener una adecuada hidratación, al menos dos litros de agua durante el día.
El IMSS en Querétaro pone a disposición de la población diversas prestaciones sociales orientadas a la activación física y el deporte, mediante actividades en espacios accesibles.
En el Centro de Seguridad Social (CSS) y en la Unidad Deportiva se imparten clases para personas a partir de los cuatro años, como acondicionamiento físico, zumba, yoga, natación, futbol, basquetbol, atletismo y gimnasio, entre otras.
El Instituto fortalece acciones de promoción de la salud y prevención de enfermedades para contribuir al bienestar integral de la población.
